什么是肌肉牵伸 肌肉牵伸练习的方法 1、牵伸股四头肌练习：两膝跪地、作呕干后伸位，亦可屈膝、屈髋跪坐位、两手向后撑床或地面，然后作挺腹伸髋练习，重复10~20次，每次维持5~10秒，注意。
如题，谢谢， 颈椎病（一）牵引1.适应证颈椎牵引常作为神经根型、颈型和交感型颈椎病的首选疗法.但脊髓型颈椎病脊髓受压较明显者和有明显颈椎节段性不稳者不宜采用.2。.
动态牵伸的方法有哪些？ (1)站姿抱膝行走：身体呈直立位，双手抱住膝关节处用力向胸部 提拉，同时踝关节提踵。在最高处停留1？2秒后恢复到直立姿态。注意在动作进 行的过程中，保持身体平衡的情况。
