手法牵伸每次持续多少时间 我的手一天到晚都是麻的！使劲握拳头时麻的就更

什么是肌肉牵伸 肌肉牵伸练习的方法 1、牵伸股四头肌练习：两膝跪地、作呕干后伸位，亦可屈膝、屈髋跪坐位、两手向后撑床或地面，然后作挺腹伸髋练习，重复10~20次，每次维持5~10秒，注意。如题，谢谢， 颈椎病（一）牵引1.适应证颈椎牵引常作...