提肛运动真的可以增强性能力吗？我锻炼一年多了，没有看到明显效果。请有经验的帮忙解答，拒绝复制粘贴！提肛运动后效果

2021-04-05知识10

提肛运动的效果做这样的活动锻炼这个部位的肌肉，对性能力有一定帮助，您做的时候阴茎往往充血比较多，就可能变大或者显得比较硬如果坚持做，每天都做，持续一段时间，是可能有帮助；。

做提肛运动多久有效果通常需要三个月时间改善的。提肛是一种传统的保健方法，坐、卧、站均可，有益无害。一般是吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门；呼气时放松。用力收缩肛门，持续一两秒钟后。