有什么运动可以瘦屁股 多练习有氧运动同时加强下肢和臀部肌肉的练习可以瘦臀提臀。首先多练习跑步或单车。这样可以更多的消耗下肢和臀部的脂肪，这样可以使屁股变得小一点。多练习半蹲或深蹲，或跳绳等练习可以很好的锻炼臀大肌，这样可以使得臀部肌肉更饱满上翘。臀部锻炼注意事项：一般有氧练习是首要的，同时臀部肌肉的锻炼很关键，要根据自己的体能适量锻炼臀部肌肉。
普通人的瘦臀运动方法，生活中，大屁股越来越常见，无论是男生还是女生，屁股太大了总是不美观，衣服也不好搭。现在给大家讲一下瘦屁股的办法。
做什么运动可以瘦臀？ 1.爬楼梯 爬楼梯也是一种很不错的瘦臀方法，因为爬楼梯的动作可以锻炼到臀部两边的肌肉，让臀部收紧。2.穿高跟鞋 很多女人都喜欢穿高跟鞋，高跟鞋不止可以让女性看起来更高，其实它还能锻炼到臀部。据美国研究，穿高跟鞋走路的女性会不自觉地收臀，从而有效地使臀部肌肉变得结实。3.练瑜伽 练瑜伽可以很好地塑造体形，对于不爱出门的人是一种不错的选择。因为瑜珈对场地的要求不高，随便在地板上就可以练瑜伽。
