第一次跑半马，应该注意什么？一、积蓄力量每周训练3-5次，其中1-2次强度跑，平时以5-10公里为主，周末有时间可以跑15-18公里，要以慢为主，心：-注意，应该，什么
跑渣（最远半马）如何准备顺利完成自己的第一个100公里越野赛？ 该如何进行百公里超马越野赛的训练，且听勇气君细细道来！首百选择很重要100公里，听起来就可怕，毫无疑…
对于新人来说，第一次参加马拉松（半马21km）跑完下来是什么感受？ http：// weixin.qq.com/r/YjodBRL E4U_erVZm929w(二维码自动识别) ？ 647 ？ ？ 125 条评论 ？ ？ ？ 喜欢 ？ 继续浏览内容 知乎 发现更大的世界 打开 。
