为什么开始运动的时候 肌肉很酸 但是还是坚持锻炼 肌肉就不酸了 为什么？？？ 为什么开始运动的时候 肌肉很酸 但是还是坚持锻炼 肌肉就不酸了 为什么？任何运动都要克服地球引力进行，在克服这种阻力时我们的肌肉要进行拉伸，重量越强，肌肉的承载力越。
去健身房运动，为什么脂肪没少反而说肌肉减少了呢？用健身房的一个机器测试显示为脂肪没少反而肌肉减少.？还是有别的原因，运动有可能会使肌肉减少么，一周去三次。。
去健身房运动，为什么脂肪没少反而说肌肉减少了呢？ 个人感觉你锻炼的时间太长，在加上不能补充很好的营养，尤其是蛋白，自然肌肉相对于脂肪来说，就会减少来的更多；1.锻炼的时候，我们人体的供能顺序是糖类，自脂肪，蛋白；长时间的锻炼的话，人体就会把蛋白当做能量物质来消耗；2.锻炼之后，人体中好多肌纤维被损坏，这些损坏的肌纤维就会自我的修复，自然就需要蛋白，这是我们不提供给它蛋知白的话，肌肉也是不能很好的生长的；3.平时的饮食，多吃些高蛋白的食物，比如水解乳清蛋道白，脂肪一类的少吃。有什么疑问可以跟我留言！
