如何让自己的心情从紧张马上平静下来？ 预想到最坏的后果，先把自己吓死。比如我在人多的地方紧张，怕别人看到我的表情，我就会设想出他们咒骂我的情景，然后我的表情也切合到了那个情景，既然最坏的都经历了，那么也不怕了。
如何让自己紧张慌乱的心情，快速平静下来、 这是我个人的看法啊，在我心情不好或者紧张的时候，我喜欢去小河边，看着平静的水面，我觉得心里会舒服一点，看着水面随着风的吹拂，荡起一层层的波浪.人的一生不就跟这个道理一样吗？随时都可能有事情发生，就看你如何去面对啊，用什么样的心态去面对啊！要是你坚强，有勇气，那它很快就过去了，要是你不敢去面对，那你就被自己的懦弱心里吓倒，不是吗？
如何才能让紧张的心平静下来？ 深呼吸，要有自信，觉得自己是王！定下的目标一定能实现！别给自己太大的压力，放松心情，听听音乐，看看杂志什么的，或者就出去运动运动。那得看你的思想了。
