有氧运动做太多会有什么坏处？ 问题背景来源于这里：求问知乎大神，我这种情况减脂目前是哪里不对？之前看过知乎很多问答，不少回答里面…
只做有氧运动不做无氧运动对减肥有什么坏处么 1、有氧运动的时间过长，会加速身体的老化而过长时间的有氧运动，使得身体来不及准备32313133353236313431303231363533e78988e69d8331333431343635抗氧化物质来中和这些大量产生的自由基，导致身体处于过多自由基的环境下，加速老化。2、感觉身体疼痛有氧运动对身体的消耗很大，如果不进行充分休息或者通过其他运动来缓解身体，那么你肯定会感到身体一直在疼痛。当过度进行有氧运动后，身体容易出现疲劳和压力增加。所以，除了进行有氧运动外，还需要和其他的运动形式相结合，通过交叉训练缓解身体的疼痛感。3、有氧运动的时间过长，反而会储存脂肪、会让你胖其实，过长时间之有氧运动而造成肾上腺产生的压力，会导致皮质醇的分泌增加，此时就会使我们的身体减缓醣类消耗的速度，并把能量以脂肪的模式储存起来。简单来说，过长时间的有氧运动、日常生活的压力、及挨饿节食都会让你\"储存脂肪。4、可能导致长期的健康问题长期只进行有氧运动会让身体承受更多的压力，带来长期性的健康问题，比如关节疼痛、骨骼脆弱等。扩展资料：有氧运动燃烧脂肪，无氧运动塑形，二者结合才能让身材完美。有氧运动和无氧运动供能形式虽有所不同，却各有锻炼优势。有氧运动能充分。
有氧运动和无氧运动的好处以及弊端有哪些？有氧运动和无氧运动几乎是所有健身爱好者普遍都会使用的两种健身手段。有氧运动和无氧运动的根本区别，在于他们之间的能量代谢：-。
