虎爪功和鹰爪功硬功为什么练，懂武术的请进 习练鹰爪拳，除需具备良好的身体素质和武术基本功外应着重练好以下“四法”。突出爪型、爪法的练习鹰爪拳以鹰爪手型为主，兼有拳、掌、爪。爪型是否正确直接会影响着爪法的准确使用用，同时对身体鹰形的表现也有所影响。因此，首先要练好爪型，尤其注意不要与虎爪、鸡爪、龙爪等爪型相混淆。正确的鹰爪手型应为：拇指外展弯屈，其余四指并拢，第二、第三指关节紧屈，各屈指尽力向手背方向展开，手背后张，形如鹰爪状。切忌四指分开或过于弯屈。套路中的鹰爪分为单爪、双爪、一爪一拳或一爪一掌。单爪有仰爪、俯爪、反爪、立爪、倒立爪五爪型。无论哪一种，其爪型的虎口必须是相对或同向的。一爪一拳或一爪一掌，双手爪型虎口必须相对应。这种要求是爪的技击用法所与进攻手的方向取得一致。爪型正确，技击含意才能表达的准确，才谈得上爪法合理。在套路演练中一定要遵循这一法则。鹰爪拳的爪法主要有抓、打、掐、勾、拿、搂等。要求在搏斗中抓拿对方手腕、肌腱间隙、骨连接间隙以及对方穴位要害。拳谚称：“沾衣号脉，分筋错骨，点穴闭气”。动用时出手崩打，四手抓拿，手不到位不成爪。先伸张掌指，多为八字掌，当运至对方腕部或接触身体部位后，才突变鹰爪，或抓、或拿、或勾。
怎么样能一眼看出对方是不是练过武术？ 看肌肉：但现在练武的人肌肉都不是很明显，因为武术不但要练习力量，还有速度，柔韧、反映能力、技术、身体的控制协调能力等等等等，就是力量，也要分为爆发、耐力、合力。。
拿着一个罐子装满水，五指抓着练，对于握力有用吗？我怎么觉得握力没多大长进？ 商店里不是有握力器或者握力圈卖吗，上面有标明握力几公斤，我家有25公斤、35公斤握力圈，最初只能握25的（握到底），一直练，不久就可以35了，你可以逐级递增，既可以检验你握力是否有增加，又可以锻炼握力，很好用很不错。
