为什么晨跑半个月一斤没瘦 每天跑步四十分钟，坚持半个月了，但是一斤都没有瘦

为什么我坚持跑步一个月了还是瘦不下来？ 在跑步训练的期间，合理地加入 http：// mp.weixin.qq.com/s？ __biz=MjM5MjI4ODI5OQ==&mid=400708322&idx=1&sn=aa0bcfb6620dce4ebb14bd489dc8dacf&scene=21#wechat_redirect。晨跑了半个月为什么衣点没瘦，是方法不正确吗 首先，你所谓的慢跑，每次持续多久，距离多远？其次，跑步只是一种减肥的方法之一，减肥这种事，需要多方面配合，比如说，你运动了，但是回来以后还继续大吃大喝，继续熬夜上网，继续喝酒抽烟，继续热衷可乐或甜味饮料，那么，请不要再跑步了，你还不如在家多睡一会呢。所以，你这样的问题，我不能给你很精准的回答，另外我想说的是，胖，是因为各种不良生活习惯所导致的，想瘦，就需要改变各种不良的生活习惯，跑步不是万能的减肥药，只是一种促进减肥的手段，另外，运动减肥没有你想象中那么快，是需要日积月累的，以年为单位进行才能看到效果的。当然，这种方法最环保科学安全而且不反弹。为什么跑步跑了一个月一斤也没瘦 你好，你这种情况可以调整一下方案，要做有氧运动，慢跑，运动前用保鲜膜包裹身体，一个月没瘦很正常，一个月之后就会瘦的，最主要的是坚持，我一个朋友就是这么瘦下来呢跑步快一个月，一斤没瘦 谁能告诉我这是为什么？ 年龄性别体重？大概基代是多少自己要有数。跑步一个月，每周几次，每次多久？跑步机还是室外？配速多少，…我每天都在晨跑，我都跑了半个月，为啥才减去一斤啊 解答，想减肥除了运动，还与饮食有关。能坚持晨跑，说明你有决心，但还得注意饮食，少吃高热能的食物。多运动有益于身体健康，多吃些清淡的食物也是哦。

#减肥#饮食#健康#健身#跑步