有氧运动时间过长会导致皮质醇的大量分泌，这种激素会让肌肉分解、脂肪合成，说的合理吗？首先问题中的观点有错误。首先并不是有氧运动过长会导致皮质醇的大量分泌，而是。
有氧运动和无氧运动哪个对性能力有好处啊？ 为什么？ 无氧运动前做211310分钟有氧运动，5261好处在可以热身、拉伸4102全身的韧带，使之后做大重量1653的无氧运动时不易使肌肉受伤。至于要有好一些的减脂效果，有氧运动应该安排在无氧运动后。原因在于：一般有氧运动30分钟后才能起到燃烧脂肪效果，在这之前身体消耗的是肝糖，由于先做过无氧运动，肝糖也可以消耗一些，所以使有氧运动燃烧脂肪的效果更快达到；而且如果有氧运动安排在无氧运动前，会消耗身体的能量，使在做大重量无氧运动使身体没有充分的力量进行，使无氧锻炼的效果大打折扣。
经常参加有氧运动会降低心率吗？简单而明确的回答：对健康人群，经常做有氧运动，是降低静息心率的有效方法，而且是唯一有效方法。静息心率和有氧运动什么关系首：-有氧，。
