为什么我努力控制饮食，努力运动还是不瘦 控制饮食不瘦

控制饮食加运动为什么不瘦 科学合理的减肥方法，应该是通过体育运动以及适当控制饮食，是能够瘦身的。如果不瘦，有可能是运动没有达到一定的时间和运动量，也是没有控制好原则，或者是脂肪以及热量高。为啥运动加控制饮食还是不瘦 运动加控制饮食瘦下来也要很长时间的。只要你坚持不懈。还有合理的安排生活习惯。祝你减肥成功。为什么控制饮食和运动也不瘦呢？ 运动加控制饮食20天一斤都没瘦，看上去体型也没有变化。饮食每天低盐低脂也不过量，运动也是请的私教。再…每天饮食都控制的很好，为什么还是不瘦呢？ 为什么我努力控制饮食，努力运动还是不瘦我来答梦幻_MonaLV.8 2017-06-22首先要避开减肥的几大误区1．使用对别人有效的食谱。需要注意的是，每个人都有自己的营养需求，因此必须制定个性化的食谱，并接受专业人员的监督。2．禁食。这样做有助于身体排毒，但解决肥胖问题的效果不大。而且禁食时间过长，机体得不到更多的供给，消化功能就会衰减，从而影响体力和脑力活动。3．摄入大量蛋白质。蛋白质含量高的饮食能够造成体重快速下降，但在中期内会造成肌肉蛋白流失，因为机体将其用作能量来源。4．放弃碳水化合物。碳水化合物摄入量不足会造成丙酮增多，危及健康。5．过量运动。建议每天进行20分钟的适度运动，并且持之以恒。6．只吃低热量食品。并不是所有低热量食品的热量 都低。低热量食品也不能大量食用。为什么控制饮食＋运动还不瘦？ 女，30岁，身高160，体重116斤，差不多是从十来岁开始就是胖胖的状态，最胖高三120斤，大学最瘦，可能10…

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