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6款简单家常菜,清肺补脑,营养,建议收藏

2020-07-25新闻17

------天麻猪脑羹-----

【材料】

猪脑1个,天麻10克,盐。

【做法】

1.猪脑用清水浸泡,撕去筋膜备用。

2.将天麻用淘米水浸泡4小时后洗净,切成薄片,放入锅内,加适量水,置武火上烧沸,改用文火炖煮

1小时,加盐调味,再加入猪脑,煮熟即成。

------翠塘猪肺锅------

【材料】

猪肺250克,豆苗100克,粉丝100克,火锅底料、辣椒油、盐、味精、蒜末、花生油。

【做法】

1.豆苗煮至断生,捞出沥净水分,装盘。猪肺改刀成块。

2.粉丝飞水,捞出放豆苗上。

3.锅内入油烧热,炒香火锅底料,放入猪肺和适量水炖至汤浓,加盐、味精调味,出锅盛于粉丝上,撒

蒜末,泼辣椒油即可。

------山药枸杞炖猪脑-------

【材料】

猪脑1个,淮山药30克,枸杞30克,黄酒、盐。

【做法】

1.将猪脑用清水浸泡,撕去筋膜备用。

2.将淮山药、枸杞分别用清水洗净,与猪脑一起放入锅里,加适量水,炖2小时后加黄酒、盐,再炖10

分钟即可。

-------杏仁萝卜猪肺汤--------

【材料】

猪肺250克,萝卜20克,杏仁9克,盐、味精、料酒、葱姜片、胡椒粉、香菜、八角、花

椒、清汤。

【做法】

1.猪肺、萝卜洗净,切块。杏仁去皮,香菜切段,八角、花椒用纱布包好。

2.将萝卜块放入大沙锅中,再放入猪肺、杏仁、葱姜片、香料包,加入清汤、料酒、盐,上火炖至熟烂,加入味精,拣去葱姜片、香料袋,加入少许胡椒粉,撒上香菜段即成。

-----麻酱腰片汤----

【材料】

猪腰3个,黄瓜100克,芝麻酱50克,盐、黄酒、白糖、香油、清汤。

【做法】

1.黄瓜洗净,切成装衣状,加少许盐抓匀,腌制10分钟。芝麻酱、盐、白糖、香油调匀,装小

碟中。

2.猪腰治净,切大片,加黄酒、盐抓匀,腌制15分钟,入沸水锅余至断生,捞起控水。

3.锅内放清汤,旺火烧开后投入黄瓜煮约2分钟,倒入腰片煮熟,加盐调味,淋少许香油,带芝麻酱小

碟上桌即成。

---------栗子核桃猪腰汤----------

【材料】

猪腰250克,栗子50克,核桃仁50克,猪瘦肉50克,姜片、盐。

【做法】

1.栗子去壳、皮。猪腰切成两半,撕去白膜,余水后捞出。

2.猪瘦肉切成大块,余水后捞出,洗去血水。

3.锅入水烧沸,下入猪腰、瘦肉、栗子、核桃仁、姜片,大火煮沸后转小火煮约3小时,出锅前加盐调

味即可。

#食疗食补#肺部保养

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