晚上睡不着觉吃什么好？ 睡前吃点面包。胰腺会分泌胰岛素，对氨基酸进行代谢。吃水果，或喝牛奶，都能镇静神经。柏树叶洗净晒干，装枕头，气味清香。能起到镇静，安眠的作用。鲜橘，梨，香蕉皮50-。
晚上睡不着觉 是缺了什么营养 还是什么？什么也不缺，心里太乱了或环境不佳
为什么越来越多年轻人早上起不来晚上睡不着？ 不少人早上起床困难，但当夜幕降临时，他们却开始活跃起来。他们经常熬夜工作、聚会、追剧、读书，直到深夜或凌晨才入睡。虽然看起来像生物钟颠倒，但是最常的原因是由于疲劳，特别值得注意的地方是肾上腺功能不全。这些人普遍压力大，由于肾上腺功能不全，在白天会使用咖啡、香烟、糖、咖啡因、忧虑或其他任何压力来迫使肾上腺发挥作用，到了晚上，肾上腺终于运转起。所以这样的人晚上精力十足，如果白天不借助其他刺激物，就会无精打采。就好比一匹马在奔跑前必须鞭打一段时间，一旦跑起来，就很难再慢下来。这就解释了深夜入睡困难，但一旦入睡，筋疲力尽的身体就想睡很长时间，以便恢复活力，从而第二天醒来时困难重重。这种人如果经常如此，猝死的可能性会大大增加。建议有此情况的朋友慢慢减少压力，改变睡眠模式，必要时找专业人士制定一套个性化的营养调制方案。
