晚上运动后多久可以喝水，喝水会不会减小减肥效果？ 1、如果运动量不大的话，可以五分钟后喝100mL，每间隔10分钟再补充。如果是在剧烈运动之后，应该先让身体…
运动后能喝水吗？《减肥》 少量多喝才有利于吸收，同时要适当积极的休息。
减肥时运动完后可以喝水吗 1、运动减肥方法2113是燃烧脂肪最5261有效最直接的减肥方式，4102可是运动后不能随意喝水，而且喝水的方式不1653对都会对身体带来很大的伤害，特别是运动后马上喝水，肠胃不好的就会引起急性胃炎。肠胃不好的人在运动后更不能大量喝水，这样会刺激肠胃，降低肠胃抵抗力，引起胃炎，喝水过猛也是不正确的喝水方式。2、运动减肥之前是可以喝水的，在运动前30分钟内喝水，在运动过程中也可以间隔的喝水补水水分，运动后一定要过段时间再喝水，千万不要在口渴时才狂喝水，运动后随意喝水。剧烈运动后大量喝冷饮—易致急性胃炎不管是何种减肥运动结束后都不能进行大量冷饮用，这样只会让肠胃的温度骤然下降，冲淡胃液，轻则会引起消化不良，重则会引起急性胃炎。运动后喝水不注意—加重心脏负担运动减肥过后，一般都会出大量的汗，此时身体正处于缺水状态，此时如果立刻喝大量的水，只会增加血液系统，消化系统的负担，对心脏非常的不好。
