多运动对身体有好处吗 不一定，应因人而宜，根据个人的身体状况而定，超负荷运动造成缺氧反而不利，很多健身运动员都英年早逝，我的经验最好先练习气功，待自身气冲足了再练别的运动项目，会收效。
太极拳最重要的基本训练 在太极拳的基本功训练中，有项特殊的内功修炼法，就是站庄站庄既养生又出功夫，既修身又修心，既是拳艺的基石又是帮助深刻地体悟太极拳的便捷法门。太极拳最根本的内容是拥。
太极拳怎样练气 1．通过架子导引内2113气运行太极拳有一系列的5261动作，俗称架子4102。架子是前人锻炼经验在姿势上1653的表现。一个架子，总是要经过多方面的反复实践与总结才能创造出来，它是锻炼者的入门阶梯，因为有形的要比无形的好学。架子除了有技击作用外，与某些气功动作有相似之处，即通过外部动作来导引内部的气血运行。武禹襄《十三式行功心解》曰：“以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨，以气运身，务令顺遂，乃能便利从心…意气须换得灵，乃有圆活之趣…行气如九曲珠，无往不利(气遍身躯之谓)…能呼吸然后能灵活，气以直养而无害，劲以曲蓄而有余。心为令，气为旗…腹松气敛入骨…牵动往来气贴骨而敛入脊骨。故习拳姿势必须正确，要讲规矩，唯有这样，才能达到练拳的功效。王宗岳《太极拳论》“十三式歌”日：“气遍身躯不少滞…腹内松静气腾然…意气君来骨肉臣。太极先辈告诉我们：要想使气浑身周流，姿势就必须上下顺遂，劲不逆扭。许多著名拳师，不讲什么理论，只是认真练好架子。就有了一身好功夫，原因就在于架子体现着法则，包含着体、用、气。只满足于能练套路，而不求其准确，则收效不大，甚至练拳多年而无气感。王宗岳《太极拳论》说：“由着熟而渐悟懂劲，。
