中年人早上睡懒觉好吗

睡懒觉是好还是不好 前几日看过一组报表，说现代年青人的一天二十四小时是这样分配的：八小时工作，八小时恋爱，八小时睡觉。不敢苟同。恋爱时间过长，工作时间更长，唯有睡觉，未免也太早上睡懒觉有哪些坏处与好处？ 一般说，成年人每天的睡眠时间应为8小时，中学生的睡眠时间应为9小时，小学生的睡眠时间应为10小时。如果睡眠时间超过上述标准，就是睡懒觉了。专家指出，健康人睡懒觉有以下三点害处:第一，睡懒觉不利于大脑功能的发挥。人e5a48de588b6e799bee5baa6e997aee7ad9431333332623935在睡觉时，大脑皮质处于抑制状态。早晨醒来后，需要呼吸新鲜空气，活动全身关节，以迅速改变大脑皮质的抑制状态，使全身肌肉、关节与内脏器官的活动正常协调起来。如果早晨睡懒觉，大脑皮质抑制久了，会造成人体生物钟的混乱、失调，使大脑功能发生障碍，造成理解力和记忆力的减退。第二，睡懒觉妨碍身体素质的增强。俗话说，早睡早起身体好。科学家曾对从年轻时就养成晨跑习惯的老人进行生理检查，发现他们的心肺功能约相当于比他们年轻20~30岁人的水平。早晨睡懒觉，会增加多余的体内脂肪的积累，使人发胖。体内脂肪越多，发生冠心病、血管硬化疾病的概率就越高。据调查，百岁以上的寿星没有一个是肥胖的。因此，如果要健康长寿，就要控制肥胖。此外，体力锻炼对中枢神经系统和内分泌系统有着良性的刺激作用，能改善新陈代谢过程，如果睡懒觉，不参加锻炼，则不利于身体素质的增强。第三早上该不该让孩子睡懒觉？ 首先，恕我冒昧！正常情况下（身体没有任何不适等）如果小孩子睡懒觉，说明大人有睡懒觉的习惯！早睡早起是古训，也是很有科学道理的。如果为孩子身体健康着想，就应该从小培养孩子良好的生活习惯。80后90后的妈妈爸爸们有不少喜欢熬夜的，早上自然不能早起。年轻的时候可能感觉不到对身体的伤害，过了40岁，毛病就都出来了。生活习惯会影响孩子的一生。除了睡眠习惯，饮食习惯也非常重要。早上睡懒觉，早餐质量就差。孩子们自然会用零食补救，零食的危害小孩大家都明白。身体等各方面需要营养的小孩子，很容易毁在零食上。早上睡懒觉对身体有什么伤害？ 你这样睡觉习惯改变生物钟.对身体相当不好;容易得病.一定的改;人体的生物钟：人的生命过程是复杂的，又是奇妙的，它无时无刻不在演奏着迷人的“生物节律交响乐”。这就是通常人们所说的生物钟。生物钟也叫生物节律、生物韵律，指的是生物体随时间作周期变化的包括生理、行为及形态结构等现象。科学家发现，生物钟是多种多样的。就人体而言，已发现一百多种。生物钟对人健康的影响是非常巨大的。整个人类都是按以一昼夜为周期进行作息，人体的生理指标，如体温、血压、脉搏；人的体力、情绪、智力和妇女的月经周期；体内的信号，如脑电波、心电波、经络电位、体电磁场的变化，等等，都会随着昼夜变化作周期性变化。没有人否认这一系列的现象与人的健康毫无关系。科学发现，生物钟紊乱的时候，人类甚至所有生命就容易生病、衰老或死亡。有的人的生物钟几十年都是相对稳定的，他的健康状况是良好的，而生物钟表一旦被打破，较长处于紊乱状态，就产生各种各样的不适或疾病，有的甚至危及生命。据说，欧洲名酒枣威士忌的商标是一长寿老人的头像，这老人活了152岁。当时，英国国王想见这位长寿老人，就请他到皇宫来吃喝玩乐，以示隆重款待，谁知，由于生活规律被突然改变，早上不睡懒觉有什么好处,好多的年轻人一休班就感觉要好好休息，睡个懒觉，但其实早上睡懒觉并不好，反而早起对身体有很多的好处，下面介绍一些早上不睡懒觉的好处。天天早上睡懒觉不吃早饭好吗? 睡懒觉的危害2113：睡懒觉会打乱人生物钟节律。5261正常的人4102体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的1653昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。睡懒觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。经过一夜的休息，早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。总睡懒觉还可影响其记忆力，降低学习效率。因此，“黎明即起”是一种良好的生活习惯，即使是节假日也要保持正常的生活规律，按时睡觉，按时起床。不吃早饭的危害：容易发胖。不吃早餐，中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物，尤其是晚餐，饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收，随着年纪的增长，早晨就没有睡懒觉的习惯了，你们也这样吗？ 随着年龄的变化，睡觉会越来越少，过了45岁以后渐渐的睡觉会从原先的8－9个小时会减到5-6个小时，先前卧着很舒服，现在躺着菠萝身疼，我现在每天只要有4-5个小时就够用了，总之睡觉多少也会跟个人日常习惯有关。人在早上应不应该睡懒觉？睡懒觉对身体有什么影响？ 研究表明嗜睡不是人体的美好存在。晚睡引起的人体损害是什么？人类荷尔蒙的分泌是有规律的，晚睡会扰乱人体生物钟的节律。导致荷尔蒙白天不走，感到不快的打呵欠，夜间荷尔蒙不来，失眠寂寞寂寞寒冷。影响神经系统睡觉时间较长的人在睡眠中心长时间处于兴奋状态它会在很长一段时间后感到疲劳。由于中心的其他部分被压制太久，复兴的功能将会减慢，并且常常感到困倦和无精打采。影响胃肠道睡懒觉的人仍然处于睡眠状态，胃已经开始分泌消化液，准备接收和消化新食物。由于不及时进食，胃肠饥饿常发生，时间久了胃炎，胃溃疡。低肌肉张力休息好一夜后，肌肉，骨骼和关节在早晨变得更松弛，醒来做一些活动，增加肌肉紧张度，增加肌肉的血液供应，使它们处于积极修复状态，并排出积累的新陈代谢在晚上的肌肉。的东西。这有利于肌纤维增厚，增韧。对于那些迟到的人来说，因为肌肉组织错过了活动的机会，所以起床后往往会有腿，腰骶部不适和跛脚。有毒呼吸系统早上，卧室里的空气是最混浊的。即使窗户被蒙蔽，只有23％的空气可以流通。脏空气中含有大量的细菌，病毒，二氧化碳和尘埃颗粒，它们都会影响呼吸道的抵抗力。所以那些在门后打瞌睡的人经常感冒，咳嗽，咽炎等。高浓度的二为什么年轻人就是喜欢睡得晚早上睡懒觉呢 以前我也喜欢睡懒觉.现在好多了.前提是前天晚上不能睡太晚,人每天睡7.5~8.0个小时足够了.保证了充足的睡眠时间对身体才是有益的.如果早上还是有些不想起,那就听几首节奏强烈的歌曲或想一件今天会使你兴奋的事情什么的.会有效的.~``````晚上早点睡。还有，这是一个人的毅力问题，不要对自己太宽容，因为对自己太宽容 了，所以总会纵容自己。谁都喜欢睡懒觉但你告诉自己几点起就几点起，定好闹钟，响了就起，不要有再躺会的思想，越是这样就越起不来。晚上早点睡。还有，这是一个人的毅力问题，不要对自己太宽容，因为对自己太宽容 了，所以总会纵容自己。谁都喜欢睡懒觉但你告诉自己几点起就几点起，定好闹钟，响了就起，不要有再躺会的思想，越是这样就越起不来。一、睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。二、睡懒觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起一个人的正常睡眠时间为？有科学依据，睡懒觉好吗？ 一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。对于睡眠时间的长短，没有统一的说法

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