怎么调整生物钟啊，还有几天就开学了，现在是到中午了，几个闹钟都闹不醒我 明早，可以试着把闹钟调到10点，闹铃响后，可以不用立刻就起床，闭着眼睛试着让大脑开始清醒，然后数：一、二、三，睁眼！
怎么调整生物钟？我要早上六点自然醒，不用闹钟那种 晚上十点之前一定要睡，睡前强力暗示自己六点钟一定要醒来，就这样两三天就能调整过来了。
一到假期就生物钟乱了，每次设置闹钟，都闹不醒，经常一睡就第二天中午才起床，要上班了，怎么改过来？ 专家这种得慢慢调过来，我也有过一样的经历，后来实在没办法了有一天中午起来以后熬一宿然后再熬了一天一宿第三天的晚上7-8点钟睡得，然后就扳过来了。这个方法比较狠，特别难熬的坐着都想睡觉。但是熬过一次以后就没事了，后遗症是之后的好几天都没精神。呵呵 但是过这几天就好了。
