齐之韵快乐舞步健身操第六套第十届 中国烟操第十四套快乐舞步健身操腰腹运动唱的什么歌？

齐之韵健身操第十一套微机的歌曲名称 侧平耸肩 4、颈胯拍打 4、曲臂抓手 3、直臂下摆 4、垂臂耸肩走 2、垂臂摆跨走 2、侧举抓手 第四节 扩胸运动 舞步扩胸走 凤凰飞 第五节 体转运动 东北东北 1、踢腿侧步走 2、上下交叉 4、叉腰摆跨 第二节 肩部运动 杵歌 1、腰腹拍打 3、曲轴体转 3、曲臂体转 4、踢腿捶膝 4、叉腰体转 第六节 伸展运动 激情广场舞 1、曲臂耸肩 第三节 腰腹运动 草原醉 1、平曲体转走 2、体前拍打走 2、曲直下摆走 2、单手平移 3、体前伸展 4、直臂下摆 4、曲臂侧平走 2、交叉挥手 3、点脚侧平 3、曲臂下摆 3、曲直下摆 第九节 下肢运动 士兵的桂冠 1、叉腰摆跨 3、上举伸展走 2、曲臂击掌 2齐之韵快乐舞步健身操歌曲歌词 第一节 热身运动 女兵走在大街上 1、侧曲前伸 第七节 摆跨运动 我祝祖国三杯酒 1、侧曲抬腿 3、绕臂耸肩 3、交叉拍肩 第十一节 跳跃运动 拍手跳跃走 火辣辣的情歌 第十二节 整理运动 二十年后再相会 1、背手摆跨 第八节 抓手运动 爱情专属权 1、点脚摆臂 第十节 拍打运动 火火的姑娘 1、拍手行进走 2齐之韵第八套快乐舞步健身操第十二节的歌是什么名字 齐之韵快乐舞步健身操歌曲歌词第一节热身运动女兵走在大街上1拍手行进走2侧曲抬腿3叉腰摆跨第二节肩部运动杵歌1垂臂耸肩走2绕臂耸肩3侧平耸肩4曲臂耸肩第三节腰腹运动草原醉1曲直下摆走2曲臂抓手3直臂下摆4侧举抓手第四节扩胸运动舞步扩胸走凤凰飞第五节体转运动东北东北1平曲体转走2曲轴体转3曲臂体转4叉腰体转第六节伸展运动激情广场舞1上举伸展走2单手平移3上下交叉4侧曲前伸第七节摆跨运动我祝祖国三杯酒1垂臂摆跨走2叉腰摆跨3体前伸展4背手摆跨第八节抓手运动爱情专属权1曲臂侧平走2曲臂下摆3直臂下摆4曲直下摆第九节下肢运动士兵的桂冠1踢腿侧步走2点脚侧平3踢腿捶膝4点脚摆臂第十节拍打运动火火的姑娘1体前拍打走2腰腹拍打3颈胯拍打4交叉拍肩第十一节跳跃运动拍手跳跃走火辣辣的情歌第十二节整理运动二十年后再相会1曲臂击掌2交叉挥手3叉腰摆手2015大连金州新区第八套快乐舞步健身操第一到第十一节都是什么歌？ 第一节 热身运动 舞曲：军旗飘扬在三千七第二节 上肢运动 舞曲：真不是闹着玩第三节 肩部运动 舞曲：天堂草原第四节 腰腹运 舞曲：中华孝道第五节 扩胸运动 舞曲：哥要闯一闯第六节 全身运动 舞曲：恋上你的人丢了我的魂第七节 拍打运动 舞曲：幸福来第八节 胯摆运动 舞曲：一起跳舞第九节 抓手运动 舞曲：五十六个民族第十节 垫步运动 舞曲：印度舞曲第十一节 整理运动齐之韵快乐舞步健身操第十一套MP3谁有？给我发一个谢谢了！ 曲直下摆 第九节 下肢运动 士兵的桂冠 1、叉腰体转 第六节 伸展运动 激情广场舞 1、垂臂耸肩走 2、曲臂侧平走 2、体前伸展 4、背手摆跨 第八节 抓手运动 爱情专属权 1、平曲体转走 2、曲直下摆走 2、体前拍打走 2、点脚侧平 3、踢腿侧步走 2、直臂下摆 4、曲臂抓手 3、单手平移 3、交叉拍肩 第十一节 跳跃运动 拍手跳跃走 火辣辣的情歌 第十二节 整理运动 二十年后再相会 1、叉腰摆跨 3、上举伸展走 2、曲轴体转 3、曲臂体转 4、侧举抓手 第四节 扩胸运动 舞步扩胸走 凤凰飞 第五节 体转运动 东北东北 1、直臂下摆 4、点脚摆臂 第十节 拍打运动 火火的姑娘 1侧平耸肩 4、交叉挥手 3、颈胯拍打 4、侧曲抬腿 3、曲臂耸肩 第三节 腰腹运动 草原醉 1、上下交叉 4、曲臂击掌 2齐之韵快乐舞步健身操歌曲歌词 第一节 热身运动 女兵走在大街上 1、踢腿捶膝 4、叉腰摆跨 第二节 肩部运动 杵歌 1、垂臂摆跨走 2、腰腹拍打 3、曲臂下摆 3、绕臂耸肩 3、侧曲前伸 第七节 摆跨运动 我祝祖国三杯酒 1朝阳公园快乐舞步健身操第十一套 1、跑步每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。2、立定跳远立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。3、俯卧撑俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。4、仰卧起坐仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。5、哑铃想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。6、游泳会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。中国梦之队第十一套快乐舞步健身操各节动做名 就是健身操，每一集都有名字啊佳木斯快乐舞步健身操第五套歌曲 第一节、上肢运动配套歌曲：《绿旋风》，作词：屈塬，作曲：何沐阳，演唱：凤凰传奇。第二节、肩部运动配套歌曲：《阿妹的情歌》，词曲：和文光，演唱：达坡玛吉。第三节、扩胸运动配套歌曲：《火辣辣的军营 火辣辣的兵》，作词：侯汉瑜，作曲：老兵，演唱：太阳花（赵英杰）。第四节、体侧运动配套歌曲：《兄妹来当兵》，作词：史全，作曲：刘党庆，演唱：白马人组合。第五节、体转运动配套歌曲：《心花开在草原上》，作词：刘新圈、郑琳，作曲：石焱，演唱：吉娜。第六节、腰腹运动配套歌曲：《阿瓦人民唱新歌》，词曲：杨正仁。第七节、下肢运动配套歌曲：《士兵的桂冠》，作词：贺东久，作曲：印青，演唱：蔡国庆。第八节、整理运动配套歌曲：《父亲的恩情》，演唱：范海荣，专辑：《英格玛腾格里》。5附加4节健身操第一节、体转运动配套歌曲：《唐古拉》，词曲：薛西语，演唱：王麟、完玛三智。第二节、体侧运动配套歌曲：《疯狂爱爱爱》，词曲：檀东晓，编曲：田超，Rap词：王伊华，演唱：办桌二人组、慕容晓晓，Rap唱：后羿。走“企鹅步”。第三节、腰腹运动配套歌曲：《迷茫的爱》，词曲：郭玲，Rap词：冷漠，演唱：郭玲，Rap唱：冷漠。第四节、。中国烟操第十四套快乐舞步健身操腰腹运动唱的什么歌？ 第十四套广播体操中国之梦快乐舞步健身操第八套 现在把我手中的‘南岔梦之队第八套 健身操 示范版’传给你，希望这套健身操能够帮上你的忙。这套操把广场操和 广场舞 巧妙地结合起来，编排的很合理。。

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