为什么每天都会在凌晨四点左右醒来呢？ 病情分析：考虑睡眠质量下降引起的现象，多梦易醒身体乏力的症状。指导意见：建议清淡温软饮食，避免剧烈运动，注意休息和保暖，并且用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以有所好转。
我每天早上4点多就醒了，是什么原因？谢谢 你好，很正常，建议不要睡得太早，10点左右睡眠就可以。
每天凌晨4点就醒该怎么办 病情分析：听听轻音乐.如果你有心事，那应该是正常的放松下心情.做些有氧呼吸指导意见：建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡，浓茶等），不吸烟，刷牙，洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.
