面对各种灾情的自救自护方法，生活中，总会有很多天灾人祸，当你面对这些灾情时，应该如何展开自救呢？有哪些常见的自救和自护方法呢？
怎么样才能在男朋友讲道理的时候快速的冷静下来听进去男朋友所讲的道理？ 我们是网恋，年龄差比较大，虽然我也知道不是很靠谱，但是毕竟喜欢上了，很想学习怎么样去维持好这段感情…
怎么样才能让人冷静下来？ 明白需要冷静下来，为什么要冷静下来，不冷静下来的危害，冷静下来的好处，告诉自己稳住不乱，然后认真分析情况得出准确的结论，然后去做，之后总结经验教训，学习知识，丰富自己，随着经历的增加思考的增加慢慢就能比较冷静的处理各种问题，这是一个过程。
如何快速的冷静下来
怎么才能让自己镇定和冷静下来？ 怎么才能让自己镇定和冷静下来，你的能量是有限的，总是匆匆忙忙的你的能量迟早会消耗殆尽。那么，如果才能遇事保持冷静和镇定呢？请看—
如何快速冷静下来，本文告诉你如何使快速冷静下来 方法/步骤 1 停下手头的工作。最有效的方法是，立马离开那些让你抓狂的因素，例如，告诉让你恼怒的对方，你得离开一下。。
怎样才能让自己冷静下来？ 冲动的情绪其实是32313133353236313431303231363533e58685e5aeb931333335313865最无力的情绪，也是最具破坏性的情绪。许多人都会在情绪冲动时做出使自己后悔不已的事情来，因此，应该采取一些积极有效的措施来控制自己冲动的情绪。首先，调动理智控制自己的情绪，使自己冷静下来。在遇到较强的情绪刺激时应强迫自己冷静下来，迅速分析一下事情的前因后果，再采取表达情绪或消除冲动的“缓兵之计”，尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。其次用暗示、转移注意法。使自己生气的事，一般都是触动了自己的尊严或切身利益，很难一下子冷静下来，所以当你察觉到自己的情绪非常激动，眼看控制不住时，可以及时采取暗示、转移注意力等方法自我放松，鼓励自己克制冲动。言语暗示如“不要做冲动的牺牲品”，“过一会儿再来应付这件事，没什么大不了的”等，或转而去做一些简单的事情，或去一个安静平和的环境，这些都很有效。人的情绪往往只需要几秒钟、几分钟就可以平息下来。但如果不良情绪不能及时转移，就会更加强烈。在冷静下来后，思考有没有更好的解决方法。在遇到冲突、矛盾和不顺心的事时，不能一味地逃避，还必须学会处理矛盾的方法，一般采用以下几个。
