如何快速冷静下来? 怎么样才能快速冷静下来

面对各种灾情的自救自护方法，生活中，总会有很多天灾人祸，当你面对这些灾情时，应该如何展开自救呢？有哪些常见的自救和自护方法呢？怎么样才能在男朋友讲道理的时候快速的冷静下来听进去男朋友所讲的道理？ 我们是网恋，年龄差比较大，虽然我也知道不是很...