武术热身训练应注意什么
应该学习什么武术？少年十岁时学习少林拳，十五岁学习太极拳，二十岁学习心意六合拳，这辈子没有虚度。先学少林端正架子，学习太极拳刚柔相济，再学：-武术，学习
武术基本功训练计划是什么？ 武术基本功训练，就得有一个好的计划。首先给自己下一个目标、时间量，运动量标准来勉励自己，提醒自己，告诫自己，目前的你现在能做什么，该做什么，有一个明确的分工。古有所谓“闻鸡起舞”，“夏练三伏，冬练三九”，年复一年，日复一日的训练，练功需要赶早，每天早晨练完功夫，天还没亮，这是晨练。下面咱就介绍一下本人的训练运动计划。每天分四个阶段来锻炼：晨练（前半年）：先跑步10分钟的热身运动，然后放松自己，接着身体各关节运动（从上往下顺序：脖 关节，肩关节，肘关节，掌腕关节、腰关节，胯关节，膝关节，踝关节，脚趾关节等运动），如果时间充足，可以安排半个小时以上的时间来掌握，训练，马步桩，弓步桩。仆步 穿掌，虚步，丁步，腰部运动弯腰）。上午训练（后半年）；劈叉（横、竖）压腿（正压，侧压，高压，低压，后压）踢腿（边腿，蹲腿，挂腿，侧踹，正踢腿，外摆腿，内摆腿，无心腿。弹腿各来十组。马步，弓步，马步转弓步，弓步转马步，前滚翻，前手翻，后手翻，侧手翻，前空翻，侧空翻，后空翻等运动练习。下午训练（第二年）：热身后，可以练习拳种（直拳，摆拳，勾拳），组合拳：直直摆，勾勾摆，摆摆直，摆摆勾）金鸡独立，白鹤亮翅。
武术基本功训练计划
武术训练热身活动 福州禅武知道合伙人体育行家 2015-09-22通过准备活动能够使体温升高，使细胞的代谢过程以较高的速度进行。在较高的温度中，神经传导活动会更迅速，使机体对即将进行的训练或比赛有跃跃欲试的感觉。充分活动肌肉，可以提高肌肉的弹性和伸展性，预防肌肉拉伤和运动损伤的出现，提高肌肉工作的效能。一、热身活动 绕篮球场慢跑两圈 二、准备活动 头部运动 1—2拍：双手叉腰头部向前向后一次屈 3—4全文
武术基本功 练习方法 00：00 00：00 100%用户鉴权失败，请先注册成为云用户 云
夏天一动就出汗，进行武术训练时还需要热身，预备活动么 需要。不过可以适当减少热身时间和量。热身，是让关节、韧带等进入运动状态，能适应各种运动强度下对身体的要求。出汗，只是身体温度高，没有必然联系。有这种疑惑，是因为大强度运动往往导致出汗，就感觉我出汗了就可以直接进入运动。其实不可以倒过来哈。
冬季武术的训练需要注意什么？ 注意头部保暖 可以带帽子训练后要马上穿上衣服挡风训练前的热身让然是必须的了 即使夏天也需要热身 不过冬天热身慢冬天容易受的伤：骨折 骨裂 关节挫伤 抽筋。
小孩子四岁多一点适合练习什么武术项目哪里教的好？ 小孩子四岁了，想让她练习一下武术，一个女孩子，不知道四岁的孩子练习什么武术项目比较好，因为孩子四岁了， 小孩子四岁练习武术就刚刚好啊，我一个朋友就是做武术教练的，他那里就有好多四周以上的孩子，这个年龄段的小朋友学习武术就是刚刚好，爱动学的也快，可以去报一个武术兴趣。
武术中腿法训练时都是在热身后不会拉伤韧带，但是街头格斗中没有时间热身还能用出来吗？ 等你把筋给拉开的时候，也就是说你能把，横叉和竖叉轻松的下完叉以后，你就可以随时随地的在格斗中用出来。
