张医生带大家走上防秃之路
《隐秘的角落》热播后，看过的朋友多少会对剧中的一幕印象深刻，那就是张东升把假发摘下来的情节。毕竟谁也没想表面上十分正经的数学老师，背地里却是严重脱发的人群。这一幕也是戳中了不少网友的玻璃心，盘算着自己越掉越多的头发还有没有救。
（戴上假发 文质彬彬）
（脱下假发 前额秃顶）
其实各位小伙伴也不用太过担忧自己的秀发，毕竟掉头发这种事情是有生理性和病理性的区别，生理性的脱发是指头发正常的自然脱落，轻易不会变成上图中的秃顶。那到底成年人每天掉多少头发时，我们要开始警惕脱发的危机呢？
首先，我们要了解一个观点：掉头发≠脱发。当成年人每天脱落的头发在70-100根的范围内时，是头发正常的新陈代谢过程。这是因为头发有自身的生长周期，一般分为生长期、退行期、休止期3个阶段，我们所说的“掉头发”，指的是处于休止期的毛发的毛根部逐渐角化，毛囊萎缩，脱落的过程。因为在头发生长周期中伴随着头发脱落的是新头发的生长，所以每天脱落的头发没有超过该时期处于休止期头发的平均数量时，我们是不用太担心脱发的问题的。
但是如果每天掉的头发在100根以上，连续超过1个月，且没有停止的迹象，伴随发干逐步纤细，严重时部分区域出现稀疏，我们就应该警惕自己的头发是不是出现了问题。
如何判断是否处于脱发初期
①拉发试验：
检查前一天不洗头发，检查的区域头皮的顶部左侧、右侧、前额、枕部，方法是用拇指、食指和中指，以中等力度从头发根部轻轻捏住约40-60根头发，顺着头发方向捋，如只有1～2根头发脱落，代表大致正常；如每次超过6根，则要怀疑存在异常的脱发。
②掉发统计
连续收集一周掉落的头发，比如枕头上，地上，下水道里面，梳子上等等地方，粗略估算掉落头发的总数再除以天数，每日平均掉发量在八十以上就要开始注意头发是否有越掉越多的趋势，家里会不会到处都是掉落的头发。脱发等级划分
男性脱发等级划分
一级脱发：开始掉发，但发际线正常。
二级脱发：发际线后移，额头稍高，一般从额角开始脱落。
三级脱发：发际线明显脱落。
四级脱发：前额明显秃发，头顶部位毛发稀疏，但头发没有完全脱落，还有细软的头发存在。
五级脱发：前额及头旋部位整体脱落，中间形成断带脱发面积较大。
六级脱发：前额部位基本脱落，头顶部位向后扩大趋势更加明显，中间仅隔离狭窄毛发带。
七级脱发：脱发分级里最严重的情况，整体头发只剩下后枕部和耳鬓周围一圈头发。
女性脱发等级划分
一级脱发：正常头发，没有脱发迹象。
二级脱发：中分处可以看到少许头皮。
三级脱发：中分处可以看到明显头皮并出现周边稀少。
四级脱发：中分处明显看到头皮周边稀少范围扩大。
五级脱发：中分处头皮周边稀少范围继续扩大。
六级脱发：头顶脱发加剧，头顶形成马蹄状脱发带。
七级脱发：马蹄状的脱发带范围扩大。
一般来说，单纯的脱发（排除其他疾病引起的）不太影响身体健康，但是会对患者心理健康和生活质量有很大影响，所以有脱发先兆的小伙伴们要重视起来。认识男性和女性的脱发分级图，以便快速判断自己的掉头发的严重程度。如果脱发较为严重，要及时去医院做检查，对症治疗。预防脱发的方法
①日常护理：
精神放松，妥善舒解工作压力，多做运动，保持身体血液循环正常，能有效的预防脱发。避免熬夜，保证充足的睡眠也能预防脱发。
②头部按摩：
经常按摩自己的头皮，有调节脱发的情况的作用。每日在放松时用双手十指在头皮上向前或向后梳理头发，按摩头皮，以促进头皮的血液循环，帮助毛囊吸收养分，可避免脱发。
③饮食调养：
合理膳食，多吃一些富含蛋白质、维生素和微量元素丰富的食物，如绿色蔬菜、水果、动物肝脏、核桃、薏米仁、胡萝卜、豆制品、蛋、奶等有助于防脱发，少吃辛辣刺激食品。
中医认为，"肝藏血，发为血之余，血亏则发枯。”、“肾为先天之本，精血之源，其华在发。”预防脱发很重要的一点是益气养血、补精益肾。
益气养血可以选择黄芪、枸杞、大枣煮水补气生血；补精益肾，可以选择黑色的食物，比如说黑芝麻、黑豆、黑米等，打成糊状或者做成豆浆服用皆可。另外也可以食用芝麻八宝粥，可加入核桃与五谷杂粮一起吃。
今天关于预防脱发的分享就告一段落了，如果你有其他的预防脱发的秘诀，欢迎到评论区发表讨论！让我们共同努力，远离脱发。我们的口号是：
早睡早起，精神放松，头部按摩，健康饮食，立志做“脱单不脱发”的好青年！
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