最有营养的3种食物，排毒养颜、延缓衰老，好处多多！
芋头
润肠通便是人们吃芋头的重要好处，它含有大量的植物胶质和丰富的粗纤维，这些物质可以加快人体肠胃蠕动，也能促进大便生成和排出，并能减少毒素在人体内堆积，平时经常吃芋头能清肠排毒也能润肠通便。
圆白菜
圆白菜即卷心菜 。一种常见蔬菜。卷心菜能提高人体免疫力，预防感冒，保障癌症患者的生活质量。含有丰富的维生素，碳水化合物，能有效补充身体营养，提高身体免疫力。还含有较多的维生素K，不仅有利于肠道的健康，还有助于增强骨质。含有很多非常丰富的营养物质，因此，多吃卷心菜对皮肤美容也非常的有帮助。含有一种抗氧化的成分，能够起到延缓衰老作用，可以让细胞老化的速度变得更慢，因此，可以抗衰老。
黄心菜
黄心菜里面含有丰富的维生素C、胡萝卜素、植物纤维素以及多种矿物质元素，因此常吃可以帮助我们加快体内的代谢循环。同时它也可以起到一定的排毒以及养颜效果，而且还可以延缓我们皮肤的老化，因此爱美的女性在五月一定要多吃这种蔬菜
