胃看似强大，什么都能消化掉，但是，胃也是比较脆弱的一个器官，酸甜苦辣都到胃里，胃很容易“受伤”。胃病男性的发病率远远多于女性，因此有“十胃九病”之说。胃病要靠养，做到科学饮食、合理搭配，可以为健康加分。养胃的关键时间段是在饭后一个小时！饭后半个小时尽量不这么做，长期坚持，胃自然不会罢工啦！
1、不宜喝茶
茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，致使食物中的铁质白白丢失。而且饭后立即饮茶茶水会冲淡胃液，影响胃内食物的正常消化。茶水中含有的单宁酸还会促使胃内的物质凝固，影响蛋白质的吸收，从而增加了胃的负担。建议在吃饭一小时内最好不要饮茶。
2、不宜急着睡觉
刚吃过饱饭，人的胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时入睡，心脏供血量少，会影响全身和大脑供血。另外，食物就会滞留在胃肠中，不能很好地消化，久而久之容易诱发胃肠疾病。建议饭后一般可以在30分钟后睡觉。
3、饭后不宜急着运动
饭后至少要过半个小时再运动，而且不能做激烈的运动。因为活动量的增加，加重胃的负担，引起消化不良等各种反应。你在运动的时候，尤其剧烈运动时，你全身血液都会重新分布，胃肠的蠕动会减弱，各种消化液也会大大减少分泌，整个消化系统都会处于抵制状态。
饭后运动不适合的四类群体：胃病中老年人；冠心病中老人；高血压、脑动脉硬化、糖尿病中老人；贫血、低血压中老人。
肠胃不好对身体的影响：
1、影响脾的运化功能
2、影响排毒功能
3、胃痛，胃酸，胃胀等
4、皮肤变差：肠胃不好的人，体内的废物与垃圾不能够及时的排出体外，也容易面部表现出来，比发肤色黯淡无光、粗糙、长痘等等
5、口臭：肠胃这个下通道口不通。细菌导致的腐败气味，通过口腔呼出，如果不是由于牙周疾病引起的口臭，很可能就是肠胃异常的表现。
