动感单车练习多了会掉肌肉吗？为什么？ 我早年也作过肌肉训练，基本上一种方法在三个月左右效果比较明显，三个月之后增和降都不很大，进入稳定状态，不练了也是慢慢降下来的。
动感单车骑久了会长肌肉吗 这个运动啊，不能孤立的看。你要看你的饮食和你的运动强度。一般来说，动感单车这样的东西，对于女性减腿是最管用的，为什么呢，因为人家性别在那里摆着，人家根本不分泌睾酮素。你是男的，运动刺激睾酮素分泌，你虽然消耗了脂肪，但是你更大程度的锻炼了肌肉，而且你营养摄取很不错啊，我告诉你肌肉增长的原理：运动后，肌肉酸胀，说明肌肉被撕裂，别紧张，撕裂之后摄取蛋白质，蛋白质会填充撕裂的空间，在48-60小时之内形成新的肌肉细胞，所以，才有针对各种肌肉的训练计划。你看你只喝牛奶，牛奶里面蛋白质含量超高，而且，非常容易吸收，所以，恭喜你，再这么练下去，你大腿不粗都难。我曾经试验过每天按照公共汽车的平均速度骑行40公里（和动感单车每次40分钟，每天两次的运动量相当），短短一个月，腿部肌肉线条棱角分明，而且，你知道最痛苦的是什么吗？你每天睡觉翻身都不舒服，因为大腿上各种肌肉都不想被压在最下面，所以，会很疼。跑步吧，慢跑，就好像比马拉松慢3迈的速度，每次一小时，不要停，也是一个月，注意饮食少吃肉，适量摄取碳水化合物，健康减肥10-15斤，玩似的！我以前是一个健康杂志社编辑~
什么是肌肉型腿，骑动感单车减肥会不会长肌肉啊？ 昨天那个单2113车教练刚说，女的阻力不要大，因为5261是要练线条，不是4102练肌肉。但是男的就1653要阻力大，因为有点肌肉比较好看。那个单车教练是个美女哦，身材又健康又修长。肌肉型腿估计就是一块一块的肌肉很明显的，不过肌肉也分条状肌肉和块状肌肉，条状肌肉是好看的，是修长结实的感觉，块状肌肉比较适合练健美的吧。骑动感单车肯定长肌肉，减脂肪，只要动作对头，身材会变很好。
