工作压力大导致睡不着觉怎么办？ 失眠多数是心里压力过大造成的，失眠者的精神调养也是十分重要的，平日应注意保持心胸豁达，避免烦恼，焦虑，还要注意劳逸结合.心情好了，睡眠自然也就会好的.应该多去了解一下关于失眠的原因和治疗方法，学会自我调节自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：(1)平常而自然的心态.出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反.有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病.这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大.(2)寻求并消除失眠的原因.造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现.原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医.不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗.(3)身心松驰，有益睡眠.睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害.诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助.此外，再介绍两种简而易行之法：①闭目入静法.上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
最近老睡不着\ 睡眠障碍有许多原因可以造成，年轻人常见的是生活不规律造成的生活节律异常，建议你每日规律生活，睡前一小时不要使用电子产品。
最近压力很大 其实没有什么大不了，人，总要往前走；释放一下，喜欢什么，想干什么，放纵一次，玩个彻底，之后相信会好上很多。
压力大会导致抑郁吗。最近压力特别大。心情很低落。每天晚上都在哭。睡不着。上学的时候就心慌 人是很容易受环境影响的。外在的压力大，如果不能很好的释放，是容易抑郁的。抑郁，其实就是严重的，经常的不开心。对于压力大的事情，有三种对策。1告诉自己压力再大也不能伤害自己或别人，那样会有更多的压力。2转移注意力，做一些能开心的事情，暂时忘记烦恼事。3平时静心，然后把烦恼的事情想清楚，看开，压力就全部消失啦。
