哪些运动是可以缩阴的？ 你好，缩阴运动有好多啦，方法一，屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿.如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的。
哪些运动可以缩阴 2.体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。3.试着将两个手指伸进阴道内约5公分，看看收缩骨盆底肌时，阴道内的手指是否。
哪些的运动可以缩阴 平时反复做中断排尿训练，阴部收缩运动，提肛运动，亦可以通过坚持瑜伽练习，持之以恒可以明显改善盆底肌肉张力，改善阴道松弛现象，做这些运动不难，难就难在坚持，所以。
那些运动可以缩阴？ 保持憋尿的动作，放松收紧再放松，收紧一天五十次左右，长久锻炼下来就可以达到缩阴的效果，平时多做些收腹提臀的动作，或者去正规的医院做康复锻炼，平时不要太劳累，保持良好的。
