说说青少年应该怎样合理安排足球训练？ ？？抓住少年bai儿童的生长发育du的敏感期：zhi一般6-12岁是dao儿童期，13-18岁是少年期，而10-14岁又内是少年儿容童生长发育的急增期，在该期的运动训练过程中，一方面不能过早的施加大负荷训练，另一方面受着生长发育的时光后、生物学因素的影响，它与运动训练又是相互制约、相互促进的对立统一关系。？？
一名青少年足球运动员该有怎样的饮食习惯或日常训练？感谢邀请。青少年的成长是一个国家乃至一个民族能否强大和振兴的重要标准。所以青少年的教育一直以来都是重中之重，。
足球，完整的训练计划 完整的足球训练计划大概如下：一、热身运动(持续时间约15~20min)热身首先可以从慢跑先开始，在慢跑的过程32313133353236313431303231363533e58685e5aeb931333365643662中使身体的各个关节活动开，让机体进入一个运动的状态，速度不宜过快，距离不宜过长，大约1km左右就可以。接着进行肢体拉伸，通过压腿、互相抗背拉伸等等，使身体肌肉得到舒展，从而避免在接下来的训练活动中受伤。尤其是在冬季更要充分做好热身运动，以身体微微出汗，感觉到兴奋和很轻微的疲惫为宜。二、基本功训练(持续时长约30~40min左右)热身过后，接下来就可以进入有球训练。首先进行颠球或左右脚交替踩球等练习，主要目的是熟悉并培养脚下的球感。当然有条件可以列队进行盘带绕桩训练。下一项是短传练习。可以两人一组进行相互传递，或是三人一组进行三角短传，传球过程中尽量不要超过两次触球，主要是以脚弓内侧轻推地滚球为主。然后是长传练习。两人一组相距25~40m左右，主要练习脚法的掌控以及停球的处理。三、针对性的战术演练(持续时长约20~30min左右)主要练习在场上一些比较实用的进攻战术或定位球演练。例如练习斜45度吊入禁区，高中锋抢点；下底后倒三角地面球传中，前点故意一漏。
足球训练准备活动原则 1.特别是冬季，一定要热身，防止受伤.充分的活动开，身体要微微的出汗，劲一定要拉开，2.应该会有一些专项热身，但是简单的跑步动态拉伸应该还是会有的。
一个人如何进行系统的足球训练？
