晚上太早睡不着，早上太早起不了床怎么办？ 这别人可帮不上忙 需要你自己慢慢培养一个好的习惯 给自己规定一个时间表 比方说十点半必须睡觉 那就在十点以前把事情做完 就等睡觉 早起6点半起床 必须起 我想一般要养成这个习惯 需要20多天（因为曾经看过一份报道 一个好的习惯需要坚持21天才可以称得上习惯 坚持不到21天的习惯很容易半途而废）你值得一试 祝你好运 祝你好睡 睡好！
早上醒的早然后睡不着是什么原因 早上醒的早，再睡就睡不着，原因比较复杂。如果是老年人，睡眠时间比较短，如果10点钟上床睡觉，到了凌晨4点钟的时候醒来，比较早，但是睡眠已经有六个小时，生理的需求。
晚上早睡睡不着怎么办，现在年轻人多有晚睡的习惯，这和他们的生活方式有关。而有时候，第二天有要事要办需要早起，当天晚上早睡却怎么也睡不着，搞得自己心神烦燥，睡也睡。
想早睡早起但是晚上总是睡不着怎么办？ 现在想早睡早起，但是晚上总是睡不早，偶尔可以12点之前睡着，但是基本都是睡着了马上就又醒了，然后就彻…
怎么才能让自己早睡早起，每次告诉记在要这样做都做不到。 一看就知道 不是玩手机就是玩电脑 哪有睡不着的啊 我告诉你早睡早起 真的感觉很爽 就算不是做功课。没什么醒不来的 就是你自己太懒了 再周密的机会也搬不动你的 如果你真的想早起床 设个闹钟 就算你再困 你想醒还是醒得来的
早起做到了，却做不到早睡怎么办？ 提出这个问题的伙伴，肯定已经做到了早起。既然早起这么难的事情，你都做到了，你也要相信自己早睡62616964757a686964616fe4b893e5b19e31333363393131也一定可以做到的。一、为什么要早睡？在古代，人们就是早睡早起的，因为那时候没有什么娱乐生活，但随着现代社会的发展，特别是灯泡的发明后，我们的娱乐生活夜生活越来越丰富。晚上出去吃夜宵，K歌，玩手机，打游戏等等已经成为家常便饭了。但早睡可以有益心脏，减缓压力，提高记忆力，免受疾病困扰，有时间吃早餐，有乐观的行动，有助新陈代谢，减少得癌症的机率，保持体型，白天有较高的专注力。二、怎么做到早睡？我们可以从以下几个方面来做到早睡1、傍晚运动。在下午的时候选择你自己喜欢的运动，比如可以跑步，可以快走，可以做hiit等等。这样可以消耗你的体力，晚上会想提前睡觉的哦！2、睡前泡脚。泡脚不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。对于健康人来说，一般用清水或用盐水、醋水泡脚就可以了，简单方便。3、睡前看书，而不是看手机。减少电子产品的干扰，这样大脑兴奋度就会降低，能够很快入睡。4、在网上进行宣誓。（最有效果的招儿）在朋友圈宣布早睡，。
想早睡 睡不着怎么办，很多人想早睡，但就是睡不着，没关系，控制不了自己早睡，但是早起是可以控制的，试试吧，这是个不错的办法。
