晚上早睡睡不着怎么办 早睡早起睡不着怎么办

晚上太早睡不着，早上太早起不了床怎么办？ 这别人可帮不上忙 需要你自己慢慢培养一个好的习惯 给自己规定一个时间表 比方说十点半必须睡觉 那就在十点以前把事情做完 就等睡觉 早起6点半起床 必须起 我想一般要养成这个习惯 需要20多天（因为曾...