游泳（蛙泳）划水一次和换气怎么配合好？ 抓水：手臂先前伸，肩关节略内旋，两手掌心略转向斜下方，稍勾手腕，两手分开向斜下方压水。2、划水：两臂分成40-45度角，手腕开始弯曲，这时两臂两手逐渐积极地做向侧、下。
蛙泳应该如何换气？ 不如游泳吧 ？ zhuanlan.zhihu.com 学习一门新技能，打开一个新世界。作为游泳老司机，我也要来说一说蛙泳换气问题。首先很同意 的说法，就是在学习不论是姿势还是换气的。
蛙泳腿部动作是怎么样的？
为什么游自由泳脚就要抽筋 各种游泳姿势教学法与错2113误动作纠正法黄福5261合（2005年11月13日北海4102市游泳协会理论课堂上）本人从自游泳运动训练及1653教学，至今已有20~30年，如今协会组织这样的活动，让我再一次翻阅了游泳理伦书籍进行学习，并结合多年教学与署期举办游泳培训班的经验，得出如下几点游泳教学的简单方法，在此，与大家共同学习：一、游泳与其它体育项目比较：有如下几个不同因素：1、教学环境不同：由于浮力、阻力、压力、使初学者容易产生怕水的心理。2、呼吸不同：游泳时的呼吸方法与平日不同，它用口在水面上吸气，用口（或鼻）在水中呼气，吸和呼之间有一段闭气，同时还必须与动作有节奏的配合，是学游泳过程一个重要内容。3、改变直立姿势，俯卧或仰卧在水中，在不习贯的姿势中完成动作。4、没有发力的固定点，利用水的对身体的浮力和升力推动身体前进。二、游泳教学的几个阶段1、粗略掌握动作阶段：以熟悉水性为主，克服怕水心理，初步了解动作，感性认识。动作表现紧张，不协调，出现多余动作，呼吸急促。2、改进与提高动作阶段：掌握正确动作，提高动作质量和动作协调性，消除错误动作，改进技术动作。3、巩固和运用自如阶段：反复练习，轻松自如地游动，达到。
