白天锻炼是养阳气，晚上锻炼是伤阳气。黄帝内经上说晚上不能运动，早上是最好的运动时间，请专家解答一下？ 白天是人一天中血压最高的时候，7点钟太阳没完全升起来，经过植物一夜的呼吸作用空气中有害成份多含氧量…
黄帝内经说，春季，夏季都要夜卧早起，换成现在的说法，几点睡几点起才算是夜卧早起呢？《黄帝内经》原文：春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发。
黄帝内经中讲，冬三月，要早卧晚起，如此的话，冬天早晨几点锻炼比较好啊？ 冬季应该早睡晚起《黄帝内经》对一年四季的起居规律有着详细的论述：“春三月…夜卧早起。夏三月…夜卧早起。秋三月…早卧早起。冬三月…早卧晚起，必待阳光。意思是说在春季的三个月和夏季的三个月中，要睡得晚，起得早；秋季的三个月就要睡得早，起得早；而在冬季的三个月中就应该睡得早，起得晚，一定要等到太阳升起来以后再起床。传统养生学认为在大自然中，一年四季具有春暖、夏热、秋凉、冬寒的特点，所以大地植物就呈现出春生、夏长、秋收、冬藏的现象。人体也应该像植物一样顺应自然规律，所以有“春夏养阳、秋冬养阴”的说法。春夏晚睡早起是为了顺应自然界春生、夏长的特点，有利于机体内阳气的生长；秋季早睡早起顺应了秋收的特点，早睡以利于阴精的收藏，早起以顺应阳气的舒张。冬季早睡晚起，则是顺应了冬藏的特点，有利于阴精的滋养和贮藏。冬季天早睡晚起动植物多以冬眠状态以养精蓄锐，为来年生长做准备。人体也应该顺应自然界的特点而适当地减少活动，以免扰动阳气，损耗阴精。所以传统养生学提出人们在冬季早睡晚起，有利于阳气的潜藏和阴精的积蓄，对健康有益。现代医学研究也证实冬季早睡晚起可避免低温和冷空气对人体的侵袭而引发呼吸系统。
按照黄帝内经，夏天应该晚睡早点，请问具体是几点？？高分！！ 黄帝内经上讲春秋都是早睡早起冬天是早睡晚起夏天是晚睡早起古代没有灯，按照现在的时间应该是8点半开始睡觉到第二天的5点
