膝盖有什么好的保养和恢复方法？ 高中开始打羽毛球，大一开始徒步，爬山，当时年少不懂得怎样保养膝盖。如今大四，徒步走个10来公里膝盖就…
同时有假胯宽骨盆前倾膝超伸等体态问题 该以什么顺序解决锻炼？
如何后天矫正不漂亮的腿型？
得了跑步膝如何恢复与治疗？ 如题，我已经跑了八个月了，头四个月每天跑10km，后四个月是跑两天休一天，每次7km。最近跑步发现右膝有…
膝关节不稳定，如何改善？ 参考自《终结膝痛》—本书包括膝关节受伤或手术后康复训练【比如前交叉韧带重建手术后康复训练，半月板…
髋关节置换术后的不良反应及护理 人工关节手术经过四十年的发展已达到安全可靠的程度。据报道，90％以上的人工关节术后20年都很成功。现代的人工关节已经达到耐磨、耐用，入体不会发生排斥。原来走路一跛一。
髋关节手术后注意事项有哪些？ 髋关节置换手术是将病变的髋臼关节软骨面去掉，安装一个金属、聚乙烯的臼杯；并把病变股骨头及股骨颈的一部分去掉，将一带柄的人工股骨头、颈插入股骨近端髓腔内，从而形成一个新的关节。髋关节置换术主要是为了缓解髋关节疼痛，改善髋关节功能。髋关节手术后回家以后的注意事项：(1)尽量少爬楼梯。对每天的生活做好计划，这样每天只爬1-2次楼梯就能把该办的事情办好。(2)避免摔倒。将房子铺上防滑地毯，不要乱扔东西以防绊倒。(3)使用能升降的马桶，这样能减少髋关节弯曲的程度。(4)在关节完全恢复之前不要养那些很好动的宠物。
膝盖超伸能否通过健身矫正？ 从记事以来就膝盖超伸，肘超伸，就是膝关节和肘关节打直锁定的时候，是向外弯曲的而不是直的。小时候觉得…
如何完成标准的深蹲？ 前天回复关于女子在家健身(原文链接：女孩子平时在家里有哪些健身锻炼的好方法？的问题后应知友要求准…
弹响髋如何治疗？ 做空中蹬自行车，伸左腿至最直时，胯部有关节响动并略痛。可能因为是前两年训练时扭到过，上网查了可能是…
