正腹式呼吸和宝瓶气 逆腹式呼吸法好不好

腹式呼吸和宝瓶气是一样吗？答：仰卧，屈腿，闭口用鼻吸气，越慢越好，吸气时腹部凸起，肺部不动，气吸到不能再吸，然后慢慢吐气，使腹部恢复原状。每日早晚各做10~15次。。

修宝瓶气时如何吸气？ 末学建议参考师傅讲金刚念诵的吸气方法，肚皮放松，让他自己吸。师傅比喻说好比奶瓶，捏瘪了，再一松手，他自己会吸。

修行、静坐，你能谈谈自己的实修体验吗（法门不限）？

腹式呼吸和宝瓶气是一样吗？ 腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。

#正腹式呼吸和宝瓶气