跑步为什么体重会增加 跑步体重增加的原因：1、跑步初期，脂肪在燃烧减少，但骨密度和肌肉都会增加，所以体重会增加，但身体却变苗条了，结实了。2、跑步后食欲大增，暴饮暴食，吃高热量的食物，。
跑步会使腿长肌肉变粗吗？ 很多人担心跑步粗腿，真的会吗？如果真的会粗腿的话，如何可以避免这种情况的发生？（比如跑步频率，地形…
为什么一直在健身，反而掉肌肉？一直在教练指导下练习，四个多月了，肌肉不长反而有小幅下跌。最初体测结果是肌肉和脂肪都是超标。现在脂肪是下去了，不过肌肉也没见长，。
运动后不出汗能减肥吗 减肥误区主页>；减肥常识>；减肥误区>；运动不出汗能减肥吗发表日期：2009-09-24|来源：中国减肥网收听：<；br/>；为了减肥，有的人每天走路上班。
减肥期间是不是要吃蛋白质高的食物，而非碳水化合物高的呢？是滴。减肥期间不仅要吃蛋白质高的食物，而且还要高蛋白质。减肥不当会让我们的皮肤松弛、毛发枯黄、指甲无光、。
每天至少运动多长时间才可以达到减肥的效果呢？ 有氧锻炼时间在30分钟以下，达不到减肥效果。1、锻炼的前30分钟，消耗的是身体内的水分和糖分，30分钟后才会开始消耗脂肪。水分和糖分减少只能暂时减轻体重，而只有消耗。
小腿肚疼是什么原因 小腿肚疼，主要考虑以下几种原因导致：1、行走过多，导致下肢的肌肉、肌腱出现劳损引起，站立时间过长或者剧烈运动之后，导致小腿内乳酸堆积，也可以引起小腿肚的酸痛，在。
无氧运动会不会掉肌肉？ 无氧力量运动有利于增加肌肉(在有蛋白质补充的前提下)，而人体每增加5KG的肌肉，每天基础代谢会提e5a48de588b662616964757a686964616f31333433663064高250大卡，相当于快走1个小时。无氧力量训练可以提高肌肉量，从而可以间接增加人体每天体力活动中的脂肪的消耗。人体每天消耗热量最多的是基础代谢，运动能消耗的热量少之又少。只有肌肉在消耗能量，肌肉越多消耗的能量就越多。人体每天的体力活动消耗所消耗的能量当中有40%~50%源自于脂肪所提供的能量。首先说句大实话，人体是不存在部分减肥的。要减就是整体的减，因此体重减了，但是形态没有太大的变化。多是因为整体都摊薄了，看不出很大的变化。而我们所说的局部性锻炼，更多的是一种加强部位肌肉的运动。对于塑造肌肉有很的效果，但是对于减肥效果不大。无氧运动，跟呼吸有一定的关系。而呼吸频率高，代表消耗的脂肪也比较高。但也不是越高越好，过高反而会影响心脏供血。像一般的散步、慢跑等，其实脂肪参与的很少的。对于燃脂来说没有什么帮助。而无氧运动则是调高呼吸频率，增强糖原消耗，增加消耗脂肪的配比，从而达到减肥的作用。无氧运动，心率跟呼吸率是很重要的。心率过低，像慢跑、快步走等这些锻炼效果。
