练气功的话扎马步多长时间最好，什么时候练最好，我是一名中学生，（初练者） 楼主你好；马步是许多门派的根基功夫，各派的马步大同小异，站马步桩主要有两个目的，一是练腿力，二是练内功。站桩就是聚气。马步是武术重要的基本功，主要练习下盘功夫，古代有“练拳先蹲三年桩”，说的就是马步。马步的要领两脚尖平行，两脚距离是自己脚长的三倍左右，大腿微平｛初学者适当高点｝，膝关节微扣，两手抱拳于腰间或平伸推掌姿势。马步的时间：以腿部发酸即可，逐渐增加时间，循序渐进。这就是马步的基本要求。初时不易站久，能站5分钟以属不错，但贵在坚持，能站半小时已算有所成就了。谁怕谁啊专用，复制必究
双托掌到马步推掌怎么过渡 我在学铁砂掌，教练让我先站马步，现在一天做马步推砖一小时，马步一小时，加起来就是两小时都是95度深，要多久能学成呀
扎马步的时候可以练气功么 扎马步就是一种气功模式，表面上看不出来内窍。等你扎马步扎出气感的时候就感觉到了。
推掌要求力达哪个部位 掌跟 网页 微信 知乎 图片 视频 医疗 科学 汉语 英文 问问 学术 更多？ 我要提问 问题分类 特色 搜狗指南 。？ 2021SOGOU.COM 京ICP证050897号
56式陈式太极拳分解动作口令 1.起势（分脚开立）（假设起势方向向南）2.右金刚捣碓（1.转腰摆手 2.转身右平捋 3.擦步推掌 4.躬腿前棚 5.虚步撩掌 6.震脚砸拳）3.揽扎衣（1.转腰托拳 2.转腰分掌 3.提脚。
怎样做抄杠运动中的马步抄杠
学铁砂掌马步推砖一个多月了 马步就得站100天！先练马步吧，马步练完了练力量！
怎么用气功掌 你有学气功吗？有学才可以用
