练气功的话扎马步多长时间最好,什么时候练最好,我是一名中学生,(初练者) 楼主你好;马步是许多门派的根基功夫,各派的马步大同小异,站马步桩主要有两个目的,一是练腿力,二是练内功。站桩就是聚气。马步是武术重要的基本功,主要练习下盘功夫,古代有...