夏季来临，三高人群（高血压、高血脂和高血糖）进入了危险期， 炎炎夏日,高温容易引起三高人群呼吸不畅、排汗困难，甚至是引发“热中风”。
中央气象台副台长魏丽在国务院联防联控机制的发布会上介绍，今年以来整个气候呈现的特征是暖湿比较明显。根据资料统计，2020年整个气温是偏高的。
这也就意味着三高患者今年夏天将更难过！
/ 夏天为什么三高风险陡增？/
1、高温带来排汗量大量增加，血液粘稠度上升。
2、室内外温差较大，一冷一热血管极速收缩，埋伏着猝死、中风等危险。
3、炎炎夏日下，户外运动减少，过剩的营养物质不易分解。
4、夏日蚊虫猖狂，细菌滋生，日常患病风险增加，三高人群生病，增加了心脑血管等疾病风险。
不少人认为，冷天才会发生脑中风，热天没事。但是现代医学研究发现，炎夏也是脑中风的高发季节。当气温上升到 32℃以上 时，脑中风的发生率较平时高 66% ，而且热天中风更加危险，因为极有可能会被当成中暑而错过时机。
/ 三高不能吃肉？是真的吗？/
三高都是不良饮食习惯造成的疾病，很多人都会说，三高人群不能吃肉？真相是这样的吗？
要少吃肥肉，少吃动物内脏，这类食物中含有比较多的脂肪，容易造成高胆固醇，还易肥胖！很多三高患者提起这些都是比较的害怕，以为不能吃肉了！
其实肉中含有大量的营养物质，是蔬菜水果中没有的营养物质，不是说三高患者不能吃肉，只是吃的肉是有讲究的！
三高患者吃瘦肉，如牛肉等一些瘦肉，这样能够加快身体的代谢，还能够起到增加肌肉的效果！
上了年纪的人最好每周吃一次鱼肉，这样能够增加身体中的蛋白质，还能够被身体吸收和消化！
/ 三高喝对三杯水？/
1、睡前半小时喝半杯温水
晚上睡觉时，血流速度减慢，如果血液黏稠度增高，极易形成血栓性疾病。饮用适量温开水，可加入适量自酿酵素饮用，能稀释血液，防止疾病发生。
2、起夜喝上一口温水
脑血栓和心肌梗死多发于凌晨2点左右，尤其是在出汗多的夏季或出现腹泻、呕吐症状时。老人最好在床头放一杯水，每次上完厕所后就补充水分。
3、清晨起床后喝杯温水
早晨是人体生理性血压升高的时刻，血小板活性增加，易形成血栓。血管壁上的脂肪沉积块松动脱落，加之睡了一夜的觉，排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高，血液中易形成血栓。
