怎么静也静不下来？ 你好，这样的话，首先要使自己安静下来，晚上上床后什么都不要想。平时饮食注意多补钙，晚上可以喝杯牛奶，什么都不要想，放空大脑。
晚上脑子静不下来一直在想东西而睡不着怎么办？ 首先，你别把偶尔几次失眠，想得太严重，其实偶尔失眠几次，没什么大不了，你别太挂心啦。无所谓，就行了。睡不着时，不要强睡。有时候，那种胡思乱想、浑浑噩噩的状态，最不利于入睡。如果是翻来覆去，思绪连连，持续好久的话，那就要考虑积极打断那种不良状态，索性起来清醒一会儿再睡！如下方案可以选择：如：湿毛巾擦把脸，使皮肤舒适一点。如：下地走动走动，使躯体舒服一点。如：看点休闲（不激烈）的书或杂志，使大脑舒服一点。如：…希望你找到最适合自己的方法。还有，注意白天别起床太晚，午休20分钟为宜，不要超过1小时。不然，白天睡得太多，谁晚上也睡不着。这需要毅力，不论早起，还是中午少睡，希望你坚持好的作息习惯！还有，白天要适当劳动、运动，充实一点，有足够的消耗才行。晚上临睡前，不要太费脑子。比如打游戏，下棋，激烈地网聊之类。这都影响休息。睡前洗漱时，可以将灯光调得暗一点，会有助于睡眠的。时候不早了，祝你晚安！
我最近特别能睡，不管是什么时候只要是一静。 这个睡得过多—嗜睡都被认为是不健康的，应予以重视的。嗜睡有时不是单一的孤立症状，它可能是其他疾病的一部分，如感染性疾病、内分泌疾病、代谢障碍及心脑血管病等。故应。
晚上睡不着，静不下来，一静下来就浑身难 出现这种情况多见于压力大，情绪刺激，精神紧张等导致，建议平时注意放松心情，避免压力，可以服用安神补脑液治疗，…
心情浮躁，想静却静不晚上睡觉难入睡进行心理治疗，有什么方法可以让心可以静下来 你好，根据你的描述，心情浮躁，晚上睡觉难入睡，考虑可能为焦虑症。建议你到医院就诊，在专科医生的指导下进行医治，以免疾病的进一步发展。中医治疗调理，标本兼治安全副作用小，效果理想还可以养心安神，能避免西药的不良反应。另焦虑症是一种常见的神经症，在诊治过程中必须重视心理治疗，调整好心态，积极主动地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，这样会对你的病情有很大的帮助
为什么每天晚上我的心才能安静下来 要么是你是属于猫头鹰型的人，在夜间容易集中精力，工作效率高.但我们很多人都是由于社会整体的浮躁而让我们渐渐的丢失了自己，这是整个社会的问题，功利化，追求金钱，于是我们浮躁了，没有耐心，总希望任何事情都速成.当一.
只要静下来就能感到心跳，特别是晚上睡觉时 只要心跳在正常范围就是可以的，正常心率60-100次每分钟，一般都不会导致疾病的，自己注意心率就可以，
如何才能在睡觉的时候让头脑静下来？生活要有规律，饮食要有规律，运动要有规律。建议每天晚上睡觉之前不要做一些剧烈的运动，不建议在床上看书，如果听音乐，可以是：-静。
如何才能在睡觉的时候让头脑静下来 提高睡眠质量的方法：1、坚持有规律的作息时间。2、睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，避免晚上不断上厕所影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。3、睡前远离咖啡和尼古丁。4、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。5、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。6、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。7、保持安静。安静对提高睡眠质量是非常有益的。8、舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。9、睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，使得睡眠质量更好。
