春困、夏乏、秋倦、冬眠，又到了一年之中最热的时候了，随着天气越来越热，不少人整天哈欠连天，整天无力、头晕、没精神，尤其是吃完午饭后，就想昏昏欲睡，还有些人从早困到晚，不管晚上睡多久，什么时间入睡，一到白天，仍然抵制不住困意。
有些人觉得夏季的天气状况确实容易导致犯困等身体状况出现，属于一种正常生理现象。并没有引起重视，其实一般情况下如果我们的身体健康的话应该会很快适应这种天气变化，适应后身体便不会出现很明显的困倦。如果一到夏天，明显的很累、也更容易犯困，并且长此以往并没有得到改善，这到底是什么原因呢?接下来给大家简单介绍下。容易感觉到累，容易犯困的原因有哪些。
夏天犯困的原因有哪些？
1、出汗较多
由于夏天温度比较高，所以我们人体出汗也会增加，而在排汗的过程中会流失大量的钾元素，当钾元素在散发又得不到适量补充的话，就会使人劳累，产生精神不振。昏昏欲睡的感觉。
2、长时间待在空调房间
夏季很多人都会使用空调，但是空调房间内一般窗户封闭，不通风，随着二氧化碳的增多，会让大脑缺氧，睡意不知不觉就来侵袭了。
3、生活习惯不好
夏天是昼长夜短，白天时间比较长，晚上时间比较短，很多人还保持着以前的作息习惯，没有及时的调整过来，晚上睡得比较晚，早上起得比较早，这样就会导致睡眠时间的减少，白天就会产生嗜睡。
夏天犯困怎么办？
平时我们可以多做一些简单的瑜伽体式，改善自己的身体机能，使身体代谢能力加快，就可以帮你扫除困意，让你元气满满！
三角伸展式
呼气，张开双腿，伸直双手，掌心朝下，慢慢向左侧弯腰，左手抓在左脚的脚踝上，如果柔韧性好，可直接将手掌放在地面上。右手伸向天花板，目光跟随右手，保持5-8次的呼吸，重复另一侧练习。
双角式
站立，双脚大大分开，双手叉腰，吸气打开胸腔，呼气上身躯干向前弯，先让手掌着地，再弯曲肘关节着地，最后可使头着地，保持双膝伸直。保持3~5次呼吸，呼吸带回身体。
快乐婴儿式
仰躺于地，双膝弯曲团于胸前；双膝向两侧打开至腋下，双手握住双脚外沿；保持全背着地，可向左右轻微滚动身躯；至少保持五个深呼吸。
