怎么能轻松快速调整生物钟，想调整到早睡早起的状态。 那得看你是不是真想调整、早睡早起、早点睡自然能早起、自己克制住自己一点、真想调整德话迩这个问题可以pass了。
怎么调整生物钟？早睡早起养成习惯。 我个人实验，最有效的就是疲劳调节法。拼命的晚睡，拼命的晚起，熬通宵也不间断，经过几天混沌的生活你就会发现突然有一天你变成了10点上床7点起床的好青年了。以前寒暑假。
要怎样才能把生物钟调整到正常的早睡早起呢？
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