莫名其妙得了抑郁好像得了抑郁症,老是为各种无所谓的事

2021-03-20知识10

好像得了抑郁症，老是为各种无所谓的事

我快坚持不下去了，好累好痛苦，我该怎么办？ 1：这种问题，我又来心软匿名答题了。我给你几条建议。第一，你不要寄托在知乎问了这个问题就会有能拯救你.

我老是想自杀，一旦遇到不顺心或莫名其妙心烦的事就想死，我得了抑郁症了吗？. 您的情况，建议看看心理医生我给您意见，您看行吗？1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只e68a8462616964757a686964616f31333332643331是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的。