每一个人的一生中，都会经历一种、甚至几种创伤型事件，如果处理得好，也许短期的影响就会到此为止了，但如果处理的不好，一生都会受到长期的影响。
小懿是一个单亲家庭长大的女孩，从小父母离异，她记得每次父母吵架，母亲都会长时间的哭闹、指责和埋怨父亲。小懿知道母亲这样做不对，但是慢慢的她也习惯了吵架声、摔东西声、哭泣声和后续长期的指责声。
小懿长大后，各方面条件都很优秀，但是恋爱却频频失败，一开始的时候，是因为自己自卑，不敢交男朋友，后来在朋友的说服下，尝试着谈恋爱，但是每次在刚开始谈恋爱一个月的时候，两个人的相处都很融洽，但是一个月一过，就开始频繁吵架，最后只能以分手告终。
小懿觉得，刚开始的时候，恋爱都是很甜蜜的，但是甜蜜期一过，对方的缺点就逐渐暴露了出来，只要一吵架，她就整晚整晚以泪洗面，终于有一天她发现，自己现在处理问题的方式，和当年的母亲别无二样。
母亲对父亲的不信任和挑剔，潜移默化影响了她，一点鸡毛蒜皮的小事，都会被她无限放大，自然，甜蜜期过去之后，并非是她忍受不了男朋友的缺点，其实更多的，应该是男生无法忍 受她的无理取闹和无休止的挑剔。
这种心理创伤的影响，伴随了小懿长大，影响了她的人生，然而更严重的，并非如此，更严重的，是她发现了这个影响后的事态发展。
小懿反复回忆当年父母吵架时给她带来的伤害，认为自己的一切都是由单亲家庭的影响和母亲的处理方式造成的。
很多时候，人们对创伤的回忆，其实并不是真实的，更多的是人们自己通过时间将创伤的痛苦不断叠加。
意思是说，在回忆那些痛苦创伤的时候，回忆中的事情其实你已经不是亲身经历者了，而是站在一个旁观者的角度在看那个创伤的事件，看那时候你自己难过的样子，看创伤事件的发生过程。所以，其实很多的委屈和创伤程度，是现在的自己编造出来的。
其实，受过的伤害，就好比身体生病一样，解决之道不是听之任之，而是“打针吃药”，想办法让这样的状态好起来，通过自己希望痊愈的心态去解决问题，虽然苦，但是痊愈之后，是一种重生的态度，也会拥有更多的“免疫力”，而不是一次次自己去扭曲和叠加病痛。导致人生道路的崎岖。
1.做出正确的选择
在面对创伤的时候，每个人都有选择的权利，可以选择用创伤解释现在生活的一切不顺利，也可以选择不再把自己放在弱者的位置上自怜。做出怎样的选择，就拥有怎样的未来和人生。
2.自己是让未来变得更好的主导者
变得更好是自己的事情，不要把这个意愿建立在别人身上，著名心理咨询师武志红说过这样的一段话：需要通过心理咨询来解决问题的是你还是别人，没错，是你的需要，那么需要改变的其实是你本人，而非他人。
3.亲人离世的创伤如何修复
一个人的一生中，无论多幸运，没有发生过任何意外，也难免遇到亲朋好友去世这样的心理创伤，对于这种痛苦，我们要学会对生命的反思、提问和思考，人生最可贵的，是我们还拥有生命和时间，所以当此时此刻，知道我们还拥有今天和明天的时候，这本身就是最值得珍惜，最有价值和意义的事情。
