内家拳练肌肉吗？（武术） 内家拳虽然练的是内壮，但也练肌肉，只是主次，及与外家拳练肌肉的方式有所不同
我们武术教练老说把肌肉练大会影响速度，可国外很多职业选手肌肉也很大，照样速度很快，这又咋解释？ 肌肉组织有很多个运动单位，单位上有很多不同种类的肌肉纤维（红色，白色肌肉纤维）爆发力的肌肉运动单位是红色对于运动员来说必需有针对性的发展红色才会提高爆发力项目的运动成绩。好多人的训练是综合发展的并无太绝对的针对性总结：运动员必须做到训练的针对性，至于影响速度什么的做到前者就不存在影响的问题
传统武术家能够练到身材平常，但是力量堪比列强的大力士。如何才能做到肌肉更少而力量更大。 那根本是做不到的。肌肉就代表力量。肌肉少，力量就小。这是科学，不是故事会。
我健身肌肉不是健美的，而是防身和练武术的，那么健身加习武一周需要健身几次？我平时在家里练习哑铃卧推，哑铃卧推40公斤最多20个。那如果我星期一至星期日的话星期一练卧。
