熬夜养成习惯晚上睡觉睡不着！求方法！ 病情分析：你好，从你描述的情况来看，你很可能是熬夜而养成习惯，睡眠节律紊乱而导致的晚睡晚起指导意见：建议您要逐渐养成晚上定时睡眠，早上定时起床，白天尽量不要睡眠，慢慢养成习惯就会好的
求可以快速睡觉的方法 躺平，双臂放在大腿两侧，全身放松，要真的慢慢一点一点完全放松，不用一点力，到最后你会觉得身体好像不是自己的了，很舒服的，不久就会睡着了
快快快，我要睡觉了，求求你们了 就睡觉。你是在逗我么。我还没开始写作业呢。
怎么能快速睡觉，求高人 步骤/方法1分散注意力很多人久久不能入睡的原因是无法分散注意力，我们可以用数数字的方式来达到分散注意力的效果。睡前切勿喝咖啡大家都知道咖啡含有咖啡因化合物，它的作用是祛除疲劳、兴奋神经。难怪喝咖啡的人一晚上都睡不着觉。睡觉前冲个热水澡睡觉前冲个热水澡有助于放松肌肉以及消除紧张的状态，并且能令人感到疲倦。睡觉前停止锻炼睡觉前锻炼能令人感到兴奋，人在兴奋的状态下就会想东想西，这样不利于睡眠。保持卧室的温度卧室的温度过低或过高都不能保证睡眠的质量，所以恰当的温度更有助于入睡。睡觉前停止进食睡觉前切勿大吃一通，这样很容易让胃酸返流，不但不利于睡眠反而会造成影响。关闭卧室的所有灯光灯光太亮会减少大脑褪黑激素的分泌量，这种情况人会导致人处于一种清醒的状态，建议关闭卧室的所有灯光，当然你也可以选择那些较暗且柔和的灯光。舒适的床床垫太硬或太软都会影响睡眠质量，我们可以选择适合自己的床垫。限制白天睡眠时间如果你在白天的睡觉时间过多，到了晚上想要睡觉的时候，就会感觉一点睡意都没有。这是因为你在白天已经过度补充睡眠的时间。
求快速睡觉的方法
怎么能快速睡觉，求高人！ 建议您睡觉前听听音乐或看看书，尤其是强迫自己看不感兴趣的书，也许会管用。
求快速睡觉的方法，我每天晚上谁的较晚，想早点熟睡 1、数水饺、中文“水饺”和“睡觉”音较像。2、什么都不想，躺在床上闭上眼睛感觉自己在放空。3、睡前运动一会、会感到很累、就会入睡
基本上每天晚上睡觉做春梦射精，求好人解答 病情分析：你好，你的情况，出现这种症状考虑就是和经常手淫有关系的。指导意见：建议一定要保持心情愉快，平时多看一些有意义的书籍，保持积极健康的心态，改掉手淫不良习惯，多增加锻炼身体就会好的。
