南方人怎样评价北方的饮食？ 饮食效果评价

糖尿病患者评估饮食控制的效果？

一个月想减十斤，有经验的支招吧，很急呀。我要面试大家帮忙，有时间锻炼，不知怎么锻炼效果最好，饮食注意哪

请从健康和效果两方面评价我的减肥食谱 从健康来说没什么营养，效果来说不明显。早餐应该丰富些，如果只喝牛奶，吃面包，牛奶的营养会流失，应再加个煎蛋或者饼之类的；午餐你定的有些少，其实吃半份米饭就好，多吃蔬菜，饭后喝绿茶，晚餐建议不吃，或只吃水果。另外，必须要加上适量的运动，慢跑是最最减肥的，持之以恒啊，↖(^ω^)↗

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