我跑步一个星期跑五天,一个月下来一斤没瘦是什么原因,是不是吃太多了 运动对减肥的效果不大,可以减少一点点体重,不一定能减少脂肪。体重是由很多物质构成的,你身体水分的流失,肌肉的减少,脂肪的减少,体重都会减少。减肥主要是减少脂肪,降低体脂率,脂肪占体重的比例。体脂率降低,体重并不一定会减少,但你的身材会更加紧致,看起来更加苗条。我跑步一个星期跑五天,一个月下来一斤没瘦是什么原因,是不是吃太多了 可能的原因:1、跑步的运动百量不够。每次有氧运动应在30分钟以上,一般30分钟后度开始消耗分解脂肪,如果没有达到运动时间,消耗的是不是脂肪,所以不会减脂。问2、摄入量答大。只有当消耗量大于摄入量时,才会达到减肥的目的。控制专饮食,少油少盐少糖。3、脂肪变少,但是属肌肉增加,体重没减轻,但身材有塑形。请采纳每天跑五公里多久才能瘦? 看了很多人的评论,那些说自己每天跑五公里坚持了一个月或者几十天体重不减的,你们到底跑没跑,晚上加餐…锻炼了5天 一斤没瘦为什么 你可以具体说一下你是如何锻炼的。一般情况是这样,在你刚开始锻炼的时候(如果你以前不锻炼或者很少)身体为了适应这种锻炼情况会开始合成更多的肌肉,肌肉的密度比脂肪大很多(3~5倍),可能你减少脂肪的同时肌肉含量增加了,所以体重上没有体现出变化,但是坚持下去的话就算体重不变,形态和线条也会越来越好的,而且5天确实算不上一个锻炼周期=。请坚持锻炼了5天 一斤没瘦为什么 你可以具体说一下你是如何锻炼的。一般情况是这样,在你刚开始锻炼的时候(如果你以前不锻炼或者很少)身体为了适应这种锻炼情况会开始合成更多的肌肉,肌肉的密度比脂肪大很多(3~5倍),可能你减少脂肪的同时肌肉含量增加了,所以体重上没有体现出变化,但是坚持下去的话就算体重不变,形态和线条也会越来越好的,而且5天确实算不上一个锻炼周期=。请坚持连续跑了五天每天一小时,瘦了2斤,正常吗 这个算是正常的呀,对于减肥我不建议你通过手术或者吃药的方式来实现,因为那样副作用比较大,容易反弹。我建议你就是通过节食和加强运动来实现,这样效果比较好,我建议你一天坚持跑五公里会瘦1斤吗 完全不会。就算你跑10公里,一天内也不可能瘦1斤的,减肥是持续性过程,不是当天锻炼,当天就瘦的。连续跑了五天每天一小时,瘦了2斤,正常吗 只要早餐和中餐是正常吃的。晚餐可以适当的少吃一些。增加运动量是可以达到减肥的作用的。这种减肥是比较健康的。也不会出现反弹的情况发生。连续跑了五天每天一小时,瘦了2斤,正常吗 只要早餐和中餐是正常吃的。晚餐可以适当的少吃一些。增加运动量是可以达到减肥的作用的。我跑步一个星期跑五天,一个月下来一斤没瘦是什么原因,是不是吃太多了 可能的原因:1、跑步的运动百量不够。每次有氧运动应在30分钟以上,一般30分钟后度开始消耗分解脂肪,如果没有达到运动时间,消耗的是不是脂肪,所以不会减脂。问2、摄入量答大。只有当消耗量大于摄入量时,才会达到减肥的目的。控制专饮食,少油少盐少糖。3、脂肪变少,但是属肌肉增加,体重没减轻,但身材有塑形。请采纳
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