更年期失眠怎么办？我老婆只要一到晚上就睡不着，然后心情也不是很好，怎么调理失眠的症状？
更年期晚上睡不着觉莫名其妙的烦躁，不吃药怎么调理比较好？ 更年期的女性在饮食上一定要注意调理，更年期的饮食以补为主。不要吃一些辛辣的、油炸的食物，饮食一定要做到营养均衡、丰富多样，满足身体日常的需求。可以选择吃一些清淡、补气血、养精气的食物，多喝一些莲子粥和糯米粥，能起到补血的作用，缓解更年期的症状；良好的生活习惯也要养成，作息一定要规律。体育锻炼也很重要，运动能够加强体内血液循环，增强新陈代谢，提高身体的免疫力，只要坚持去做，一定能够缓解更年期的症状；更年期的女性因为有着来自各个方面的压力，所以情绪很容易受到影响，要学会控制自己的情绪，什么事情都要想开了，不要钻牛角尖，学会合理的宣泄自己的情绪，多和朋友聊聊天，多和家人沟通交流，保持一个平稳的心态。建议创造丰富多彩的生活：不仅仅要把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等等，同时可以增加生活的情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对预防本症大有裨益。在生活上有规律地安排起居生活，坚持适当体育锻炼和劳动，以改善机体血液循环，维持神经系统的稳定性。
更年期很烦躁，晚上老是睡不着，失眠严重该怎么办？ 生活道公益健康认为，更年期睡眠不好的人比较多，主要是更年期会阴虚，阴虚燥热，热扰心神造成了，睡眠不好。主要是心阴不足关系比较大，一般用点天王补心丹，滋养心阴，再。
我今年45岁空余时间心情烦躁晚上有时通宵睡不着.我这是更年期还是抑郁症的表 想想每天发生的快乐的事情，找点自己的爱好，充实自己的生活，不要去想那些不开心的事情。
女性更年期 睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。建议你服用海绿之谜延更美肤套装。另外，建议你调理气血，调整。
晚上睡不着是不是更年期现象啊 你好，根据你说的情况考虑是失眠的症状的，建议你到医院给予检查，确诊后可以给予对症治疗的。
更年期很烦躁，晚上老是睡不着，失眠严重该怎么办？四十多岁了，更年期到了吧。做什么都不顺心，整夜失眠。“更年期”在医学上亦称“围绝经期”，是指女性从性成熟期过渡到。
